Author Archives: blackua

ลดน้ำหนัก   การลดน้ำหนักลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เช่นนั้นเรื่องยุ่งยากแต่ก็ไม่ใช่เช่นนั้นง่ายๆ ซึ่งการที่จะลดความอ้วนแบบโต๋เต๋ไปเรื่อยๆนั้นสามารถไม่ให้คุณประโยชน์ใดๆ ฉะนั้นในบทความนี้ก็จะชี้แนะให้สักนิดสักหน่อยหนึ่งว่าระยะที่เรากำลังลดความอ้วนนั้นเราจำต้องที่จะดำเนินการอย่างไรให้การลดความอ้วนนั้นเกิดคุณประโยชน์ ซึ่งเว้นเสียแต่การหาอาหารลดความอ้วน การคุมภัต และอื่นๆแล้ว เรื่องพวกนี้ก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมากในการลดความอ้วน เรามาดูกันเลยได้เปรียบว่ามีอย่างไรที่เราต้องทำอีกบ้าง     การก่อตั้งปลายทางที่ประจักษ์           การลดความอ้วนนั้นต้องมีจุดประสงค์ที่แจ่มกระจ่าง ซึ่งชัดเจนในที่นี้หมายความว่าการออกกฎกาลเวลา, เครื่องดื่ม, อาหารการกิน หรือสูตรลดความอ้วนที่จะใช้ ถ้าจะให้ดีก็จำต้องจะเขียนบันทึกเอาไว้ในสมุดเลยก็ได้           ในสมุดนั้นก็จำต้องที่จะมีจดหมายที่ละเอียดละออและเป็นเกณฑ์ สามารถออกกฎวันที่บุกเบิกและวันสุดท้ายที่ลดความอ้วน ถ้าจะละเอียดละออขึ้นไปอีกก็จดหมายในส่วนของรอบเอว, รอบแขน, รอบขา หรืออื่นๆก็ได้ นอกจากนี้ก็ต้องมีรายการอาหารลดความอ้วนที่ออกกฎไว้ การกายบริหารในแต่ละวัน ซึ่งในสมุดนั้นคุณจะใส่อย่างไรลงไปก็ได้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ     … Continue reading →

อาหารลดน้ำหนัก             ด้วยชาดสดและรสชาดเปรี้ยววิปลาสๆคงทำให้ใครหลายๆคนไม่ชอบมะเขือเทศ แต่คุณต้องเปลี่ยนข้อคิดใหม่อย่างหนักแน่นเมื่อคุณได้รู้ถึงประโยชน์ที่แอบแฝงที่อยู่ภายในมะเขือเทศสีแดงสดลูกนี้ แต่สำหรับคนที่ชอบมะเขือเทศอยู่แล้วก็ขอให้อิ่มเอมได้เลยครับ เพราะคุณจะสามารถนำมะเขือเทศมาเป็นเครื่องกินลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้อย่างเบิกบานใจเลยทีเดียว           ถ้าจะตั้งกระทู้ว่าในมะเขือเทศนั้นมีอะไรที่ทำให้น้ำหนักลดลงนั้น ทางผู้ชำนาญพิเศษเค้าเชื่อว่าในมะเขือเทศนั้นมีคชาชาติชนิดหนึ่งที่จะสามารถทำให้เสมอระดับฮอร์โมนของเราได้ ซึ่งจะทำให้เราไม่หิวและอิ่มนานขึ้น จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้การกินอาหารจุกจิกในระหว่างวันของคุณนั้นลดลงไปด้วย และชัวร์ว่าน้ำหนักก็จะดึงลงตามลงไปด้วย ยิ่งไปกว่านี้มะเขือเทศยังมีพลังงานต่ำ ทำให้ผิวสวยงาม มีสารไลโคพีนที่ช่วยป้องกันเนื้อร้ายและปฏิบัติงานให้มีลูกง่ายขึ้น มีวิตามินซีสูงสนับสนุนเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆได้ และยังสามารถเป็นตัวชูรสให้กับอาหารอื่นๆด้วยกลูตาเมทอีกด้วย เราจึงเห็นอาหารมากมายหลายชนิดที่มีมะเขือเทศเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเราก็ปฏิเสธถึงความเข้ากันอย่างลงตัวของอาหารเหล่านั้นไม่ได้เลยทีเดียว           การรับประทานมะเขือเทศเป็นอาหารลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นทำได้ง่าย ง่ายพอๆกับหัวหอมและเผลอๆจะหญ้าปากคอกกว่าซะด้วย เพราะไม่ว่าจะรับประทานแบบสด หรือสุกก็สามารถให้คุณค่าได้ทั้งนั้น ถ้าจะให้ดีคุณต้องรับประทานจำพวกแป้ง, ดำแดงลดลงไป 1/3 … Continue reading →